Igiene dopo i 65 anni: non una volta al giorno né una volta a settimana, ecco ogni quanto fare la doccia per restare in salute

« Après 65 ans, se doucher tous les jours n : ?est pas une nécessité, bien au contraire », affirme le dermatologue italien Marco Bellini. Cette recommandation, issue d : ?études récentes menées à Berlin et Milan, bouleverse les habitudes d : ?hygiène des seniors en Europe.

Une douche tous les deux ou trois jours pour préserver la peau

Les experts en dermatologie s : ?accordent désormais sur un point : la peau mature supporte mal les lavages quotidiens. « La barrière cutanée s : ?affaiblit avec l : ?âge, et les douches trop fréquentes, surtout à l : ?eau chaude, peuvent provoquer sécheresse et irritations », précise Marco Bellini, spécialiste à l : ?hôpital San Raffaele de Milan.

Les études menées dans les hôpitaux de Berlin et Milan montrent que limiter les douches complètes à deux ou trois fois par semaine réduit d : ?environ un tiers les épisodes de démangeaisons chez les personnes de plus de 65 ans. Ce rythme permet à la peau de conserver son film hydrolipidique, essentiel à sa protection naturelle.

« Il ne s : ?agit pas de négliger l : ?hygiène, mais de l : ?adapter à la physiologie de la peau vieillissante », souligne la dermatologue allemande Anna Schmitt. Elle recommande d : ?éviter les savons agressifs et de privilégier des produits doux, spécialement formulés pour les peaux sensibles.

Une hygiène ciblée les jours sans douche complète

Les jours où la douche complète est évitée, une toilette partielle suffit pour maintenir une bonne hygiène. Nettoyer les aisselles, les parties intimes et les pieds permet de contrôler les odeurs et la prolifération bactérienne sans agresser la peau.

« Cette méthode est largement suffisante pour prévenir les infections et les mauvaises odeurs », explique Sophie Laurent, infirmière spécialisée en gériatrie à Paris. Elle ajoute que cette routine douce évite aussi les sensations de tiraillement et d : ?inconfort souvent rapportées par les seniors.

Dans les établissements de soins, cette pratique est de plus en plus adoptée, notamment pour les patients fragiles. « Nous avons constaté une amélioration notable du confort cutané et une diminution des complications dermatologiques », confie Jean-Marc Dupuis, directeur d : ?une maison de retraite en région lyonnaise.

Les risques d : ?une hygiène excessive après 65 ans

Une douche quotidienne, surtout si elle est prolongée et à l : ?eau chaude, peut entraîner une dégradation de la peau. L : ?élimination excessive des huiles naturelles fragilise la barrière cutanée, favorisant sécheresse, démangeaisons et même infections.

« Les seniors sont souvent tentés de compenser une sensation de saleté ou de transpiration par des lavages fréquents, mais cela peut aggraver leur état », avertit Marco Bellini. Il recommande également d : ?éviter les gommages agressifs et les produits parfumés qui irritent davantage la peau.

Selon une enquête menée en 2025 auprès de 1 200 personnes âgées, 42 % d : ?entre elles se plaignent de sécheresse cutanée liée à une hygiène trop intensive. Ce chiffre souligne l : ?importance d : ?adapter les soins à l : ?évolution naturelle de la peau.

Une hygiène douce pour un meilleur confort au quotidien

Adopter une routine d : ?hygiène régulière mais modérée aide la peau à « respirer » et améliore le bien-être général. « La clé est la qualité plutôt que la quantité », résume Anna Schmitt.

Les dermatologues recommandent d : ?utiliser des produits hydratants après la douche pour renforcer la barrière cutanée. L : ?application d : ?une crème émolliente aide à prévenir les sensations de tiraillement et à maintenir une peau souple.

« Cette approche douce s : ?inscrit dans une logique de prévention et de respect du corps », conclut Sophie Laurent. Elle invite les seniors à écouter leur peau et à privilégier le confort plutôt que la fréquence des lavages.

Julia Glawi

A 38 anni, sono una geek dichiarata e appassionata. Il mio universo ruota attorno ai fumetti, alle ultime serie TV di culto e a tutto ciò che fa battere forte il cuore della cultura pop. Su questo blog vi apro le porte del mio piccolo ‘regno’ per condividere con voi i miei highlight personali, le mie analisi e la mia vita da collezionista